閱讀分享：《心境，決定你的處境》

觀察自己，不是為了挑錯，而是為了接納。越了解自己的人，越能做出不讓自己後悔的反應。

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Read English Version：Book Review: "Your Mindset Shapes Your Reality" 

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 今天想分享一本書——

《心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套》

作者：何權峰

我把這本書整理成三個部分。

第一部分，談情緒的五種特質：

情緒會流動、會變化，也與過去經驗、想法與信念有關。

而每一種情緒，其實都在反映我們的內心世界。

第二部分，是關於如何理解與管理情緒：

從自我觀察開始，

練習用旁觀者的角度看見自己的念頭與感受，

最後，學習去體驗並接納情緒本身。

因為情緒來了，我們可以選擇如何回應，

也可以決定讓它停留多久。

第三部分，是關於轉化與選擇：

透過不同的小故事，從各種角度去理解，情緒如何產生，又該如何面對。

疑問

在閱讀的過程中，我也曾懷疑——

如果凡事都先檢視自己，會不會變成一種內耗？

如果總是要求自己正面面對，會不會反而壓抑了情緒？

在思考過後，提醒自己：

我們不需要完全照著任何一本書去活。

理解自己，不是為了責備自己，

而是為了在事情發生時，

能更快地做出一個「不讓自己後悔」的選擇。

我們無法控制事情的發生，

但可以選擇如何回應。

而這個選擇，來自於你有多了解自己。

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Read English Version：Book Review: "Your Mindset Shapes Your Reality"